國內(nèi)有什么超級食物？這些超級食物有哪些功效？

          

說到超級食物，它不僅可以幫助人們保持身體的健康，還有很多其他的功效。不同的超級食物的功效是不一樣的，中國地大物博，物產(chǎn)豐富，因此也產(chǎn)生了很多的超級食物并且在國際上非常受歡迎。那么國內(nèi)有什么超級食物？這些超級食物有哪些功效？



蘆筍


蘆筍在中國其實非常常見，一般每年的春季會有大量的蘆筍出現(xiàn)，雨后春筍也是形容這個現(xiàn)象的。蘆筍的營養(yǎng)價值是非常高的，它既可以涼拌，也可以清炒，做法是比較多的。蘆筍最大的功效就是可以有效防止糖尿病的出現(xiàn)，在英國的醫(yī)學(xué)雜志上有相關(guān)研究的發(fā)表。此外，蘆筍還含有非常的葉酸，對于孕婦來說，吃蘆筍是非常有好處的，它可以幫助孕婦攝取到足夠的葉酸。


核桃


核桃也是中國一個非常好的超級食物，它的受眾非常廣，相信很多人都喝過六個核桃，核桃能夠補腦的說法也是在那段時間里興起的。核桃能夠被稱為超級食物也是因為它的營養(yǎng)價值非常高，它具有很多功效，有研究表明，核桃具有防治乳腺癌、肺癌、前列腺癌以及糖尿病等諸多病癥的效果，此外，核桃還能夠有助于人體睡眠，預(yù)防失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，核桃對增強記憶力也有一定的效果，可以說是非常全能的堅果了。



小米


小米在中國的歷史也非常悠久，大家應(yīng)該都聽過小米粥養(yǎng)胃，其實小米的功效也是非常多的，它其實可以跟大米一樣進(jìn)行烹飪，可以說小米是主食類比較有營養(yǎng)的一種超級食物了，小米的鈣含量和鎂含量是非常豐富的，因此小米是一個非常容易消化的食物，所以小米對腸胃和脾腎都比較友好。


枸杞


枸杞可以說是中國最受歡迎的一種超級食物了，它在世界市場里也非常受歡迎。在中國一直有保溫杯里泡枸杞的說法。枸杞的功效很多，枸杞可以養(yǎng)肝，泡茶喝還可以明目。尤其是對于男性來說，枸杞還可以很好的滋補腎虛的現(xiàn)象，所以受枸杞的營養(yǎng)價值還是相當(dāng)高的。
當(dāng)然，中國的超級食物還有很多很多，比如豆腐、火龍果等等，這些食物的營養(yǎng)價值也非常高，在這里就不一一介紹了，如果大家對超級食物感興趣的話，不妨自己去搜索一下超級食物的相關(guān)信息。